close
تبلیغات در اینترنت
دستور تهیه سوپ کم کالری لذیذ پاییزی
rlo

تبلیغات

Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز

آمار سایت

  • افراد آنلاین : 1
  • بازديد امروز : 72
  • بازديد ديروز : 12
  • آي پي امروز : 2
  • آي پي ديروز : 2
  • ورودی امروز گوگل : 0
  • ورودی گوگل دیروز : 0
  • بازديد هفته : 95
  • بازدید ماه : 176
  • بازدید سال : 460
  • كل بازديدها : 3,987
  • ای پی شما : 54.80.208.105
  • مرورگر شما :
  • سیستم عامل :
  • كل کاربران : 0
  • كل مطالب : 89
  • كل نظرات : 0
  • امروز : پنجشنبه 25 مرداد 1397

اطلاعات کاربری

عضو شويد
فراموشی رمز عبور؟

نام کاربری :
رمز عبور :


عضویت سریع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد

آرشیو

بازدید : 19 | تاریخ : سه شنبه 05 آبان 1394 زمان : 12:27 | نظرات ()

 968810

 این سوپ برای افرادی است که از کالری زیاد فراری هستند و به خورن غذاهای کم کالری علاقه دارند طرز تهیه سوپی پاییزی و لذیذ و بسیار مغذی را در این مطلب برایتان آموزش داده ایم

سوپ یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک شام سبک پاییزی است. این بار با کرفس و هویچ یک سوپ سبک پاییزی درست کنید.

 مواد به کار رفته شدن در این سوپ بسیار کم کالری بوده و به همین دلیل یک شام کم کالری است.

مواد لازم برای سوپ کرفس و هویج:

روغن دو قاشق غذاخوری

کدو حلوایی نصف کدو به صورت مکعبی شده

هویج یک عدد تکه تکه شده

کرفس دو شاخه خرد شده

پیاز یک عدد خرد شده

سیب زمینی یک عدد خرد شده

سیر 4 حبه کاملا ریز شده

آب سبزیجات 4 پیمانه

نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم

پیازچه دو قاشق غذاخوری خرد شده

سوپ هویج و کرفس

طرز تهیه سوپ کرفس و هویج:

روغن را در قابلمه بریزید.

کدوهای مکعبی شکل، هویج، کرفس، سیب زمینی و پیاز را در روغن حدود 4 دقیقه تفت دهید تا نرم و طلایی رنگ شود.

سیر خرد شده را به مخلوط اضافه کنید و 2 دقیقه دیگر تفت دهید.

آب سبزیجات را روی آن‌ها بریزید.

قابلمه را روی حرارت متوسط قرار دهید و بگذارید جوش بیاید.

سپس حرارت را کم کنید و بگذارید 30 دقیقه آرام آرام بجوشد تا سبزیجات نرم شود.

نمک و فلفل را به محتوای قابلمه اضافه کنید.

در صورت دلخواه با استفاده از یک همزن، مخلوط را به صورت پوره درآورید و آن را در ظرف مخصوص سوپ که قبلا آماده کرده‌اید، بریزید.

روی آن را با کرفس و پیازچه‌های خرد شده تزیین کنید.

روزنامه خراسان


لینک منبع و پست :دستور تهیه سوپ کم کالری لذیذ پاییزی
http://www.hidoctor.ir/108977_------.html/

نظرات کاربران

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی